みなさんこんにちは。
NAPRESS編集局長おにぎり太郎です。
さて私ごとではありますが、妻が妊娠(10週)しており、妊娠初期で初心者の私たち夫婦ですが、現在はインターネットで妊娠中にどれがよくて、何が悪いのか？と調べて悪戦苦闘している最中です。
現在妻は外食に行くにも家で晩御飯を食べるにしても、スマホで調べてから赤ちゃんにとって良いものを摂取するように気をつけています。妊婦さんは色々制限があるので本当に大変だと思います。
僕も横でつわりがひどい妻を見ていて何もできないもどかしさを感じていましたが、そんな中でも妻が喜んでくれたり、具合悪さが少し落ち着いたりしたなという経験がいくつかありました。
そこで実際に今回は妻が試してみて、本当によかった商品やつわりが和らいだアイテムなどをご紹介いたします。
※あくまでも個人差があると思いますのでご了承ください。
① 無印良品 アロマオイル（いよかん）
僕の妻は夜につわりがひどくなることが多いので、寝室でアロマを焚いてみよう！ということになり、家の最寄り名取イオンモールエアリ内の「無印良品」にアロマオイルを探しにいきました。
たくさんある種類の中から、二人で「いよかん」の香りにひとめぼれして、その日の夜にさっそく使ってみました！焚いた瞬間から、いよかんの柑橘系の香りがぶわっと部屋中に広がり、リフレッシュしながらその日は妻がぐっすり眠れたことが印象的でした。
それから使い続けて数週間経ちますが、使うたびに毎回「良い香り〜♫」と言ってくれています。もちろんつわりがひどい日もありますが、少なからずリフレッシュできているのかなと実感しています。
妊婦さんはもちろん、不眠症に悩んでいる方にもこの香りはオススメしたいです！
② い・ろ・は・す 白桃エキス入り
妊娠中は特に水分を多く取らなきゃいけません。ママが摂取した妊娠中の水分は赤ちゃんの羊水となるので水分摂取がとても大切になります。
妻は水分を取らなきゃいけないけど、味で気持ち悪くなることもしばしば…
そこで色々試してみた結果、手頃でどこでも買える「い・ろ・は・す 白桃エキス入」が一番飲みやすいとのことでした。天然水が使用されていて、ほどよい甘み…食欲がない時にでもなにか食べなきゃいけない…でもとりあえず水分だけ摂っておこう！
そんな時におすすめの飲み物です！
③ ローズヒップティー
ある日名取イオンモールエアリ内のカルディで買い物をしていると、
「ローズヒップティーって妊婦さんに良いらしいから試してみたい」と妻が言ったので購入して飲んでみました。
ハーブティーの中でも、「これはダメ、これは大丈夫！」といった種類が数多く存在しているので、ローズヒップティーについて詳しく調べてみると、
ローズヒップティーはビタミンCを豊富に含み、便秘解消や利尿作用に効果があると言われています。ノンカフェインで副作用の報告も一切ありません。
妻自身も飲むと「気持ち悪さが少しおさまる！」と言っていて、旦那の僕からみても飲む前と飲んだ後の具合悪さが明らかに軽減されているように感じました。なんとも不思議…。。。
同じものを摂取しすぎての、栄養の偏りには気をつけましょう。
④ キャベツ
妊婦さんは胃が荒れやすくなるのでキャベツには胃酸の分泌を抑え、胃の粘膜の保護をする働きがあるキャベツがぴったり。
さらにキャベツは妊婦にとって、栄養素が豊富な素敵な食べ物です。葉酸(ビタミンB9)が摂取でき、妊娠中の健康維持にぴったりの栄養がたくさん含まれています！
注意点として、栄養素が高いからといって、キャベツばかり摂取すると栄養素が偏ってしまうのでNGです。どんな食材にも当てはまりますが、ほどほどにして食べること、また何かと組み合わせて食べるように心がけていきましょう。
⑤ さいごに
妊婦さんは何かと食べ物や飲み物が制限されたりしてしまいます。
僕の妻もそうですが、何が食べれて、何が食べれない、というだけでもストレスになってしまったりします。妊婦さんがリラックスできる環境・ストレスが溜まらない環境を整えてあげるのも旦那さんの優しさの一つだと思うので、奥さんのつわりがひどいようであったり、体調が優れないようだったら、自分から積極的に妊婦さんに良いとされているものをオススメしてみましょう。
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